愛知県在住 42歳 女性の健康法「エビオス錠がおすすめ!」

5b580930a335bd5018d3312efc0d0a51_s

5b580930a335bd5018d3312efc0d0a51_s

あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

愛知県在住 42歳・女性 Kさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1足腰について気にしています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1旦那がエビオス錠を飲んでいますが、便おならの臭いが臭くなくなったそうです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1長い座り作業が続くと、便が固くなっいて、そのまま うっかり排便しようとすると時々非常に痛い目をみます。長い座り作業して、「あ 固くなったかな」と思った時は、無理に排便せずに、牛乳をたくさん飲みます。もしくは、牛乳を たっぷり入れたコーヒーをたくさん飲みます。そうして、時間がたってくると、便の方から「もうたまらん 出してくれ~」みたいな感じになって、ポコポコポコっと比較的楽に出てきます。これは、私の体質によるものかもしれませんが、お茶が好きで、色々飲むのですが、何故か、ウーロン茶だけ飲み過ぎると便秘になります。他のお茶では、そんなことは全然なく、ウーロン茶だけです。なので、ウーロン茶は好きだけど、飲み過ぎないように気をつけます。逆に、コーヒーは飲み過ぎるの軟便もしくは下痢気味になります。あまり下痢気味になっても肛門が痛むのでウーロン茶ほどでは、ありませんが飲む量に気をつけています。コーヒーも好きなので。ちょっと寂しいです。

 

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

茨城県在住 47歳 女性の健康法「ビタミンCやカルシウムの多い食事」

0dc73ae7b913bb826cbcf819e18020e7_s

0dc73ae7b913bb826cbcf819e18020e7_s

皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

茨城県在住 47歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体全体

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ない

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の経験もさながら、今も続けていることはビタミンCやカルシウムの多い食事を摂ることです。野菜や果物のなかにおおく含まれているビタミン。豚肉にもあります。お茶は、十六茶や爽健美茶などミネラルたっぷり入って体に良さそうです。酸っぱいもの摂ることが大事です。とにかくビタミン、カリウム、ミネラルをおおく含む飲み物を摂ることが必要です。カルシウムはプレーンヨーグルトやチーズ、サバ缶、食べる煮干しなど。ビタミンはもやし、ピーマン、キウイ、オレンジをよく摂ります。フルーツゼリーなんかも食べます。それから、散歩に出かけます。甘いものも食べますが、過ぎるもの、辛すぎるものもは、あまり食べません。みそ汁にハマってよく食べてます。カルシウムとビタミンCは欠かせません。よく家でも歩き回り、落ち着かないです。それから、よく水分を摂ります。たくさん飲みます。カラオケをやったり、大きな声を出すと、ストレス解消になるでしょう。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。

 

⇒活性酸素とは?老化の原因?水素水や食べ物で除去する方法!

 

ダイエットの口コミアンケート「エアーフラーフープを行っています」

f89de9cf050deef843ad5702a5a0135f_s

f89de9cf050deef843ad5702a5a0135f_s

ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

6

20代 女性 Yさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹まわり

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1ダイエットはサプリや器具を使う人が多いと思いますが、私はなにも使わずに励んでいます。
まず足のダイエットでは、足の筋を中心にスリムにしていくために、早歩きをしています。また、プールなど水の中でバタ足をします。30歳を過ぎると筋肉は付きづらくなると聞いたので、少しやりすぎなくらいでもいいと思ってます。
お腹まわりのダイエットでは、エアーフラーフープを行っています。フラーフープを使うと皮膚が硬くなってしまったり、そこの場所がしばらく痛くなることがあったので、フラーフープを使っているつもりでお腹をグルグルまわします。また私は猫背がひどくてお腹が余計に前に出ていたので、伸びをして背筋を伸ばすように心がけています。背筋をのばすようになってから、いくらかぽっこりお腹が改善されたような気がします。
あとは、顔まわりはお風呂上がりや化粧する際に化粧水などてケアするとき、ほっぺたまわりの肌を後ろに持っていくようにつけています。

 

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにしてくれます。

日本医科大学の太田教授はミトコンドリアの研究をずっとされていました。そしてミトコンドリアから行きついたのが水素水です。

私は、水素水を飲むことでダイエットのサポートになりました。

水素水とミトコンドリアについて書かれているサイトをリンクしておきます!

 

サプリと青汁で活力あふれる生活を!

最近、健康に気を使うようになりました。

私がやっている健康法は朝と夜の青汁と精力サプリです。

青汁は市販されているものを飲んでいるんですが、飲み始めてからは肌荒れなどがなくなって良い感じに感じました。

青汁って苦いとかまずいなどのイメージがあってなかなか手に出せなかったんですが「若いからって健康には気をつけたほうが良いよ」「病気になったら大変だよ」と言われてたのが飲むきっかけになったんです。

野菜不足になっていたからか、お肉中心の生活のせいか分かりませんが、体が重かった時期も結構あったんです。

20160703221241

でも青汁を飲み始めてから今は朝から体も動くし、友人からは「顔色が良い」と言われるようになりました。

そう他人に言われるともっと試したくなりますよね?

初めて半年くらいになります。

体は絶好調、風邪を引いたり、偏頭痛が無くなったのが一番私自身が飲み始めて実感したことでした。

最近少し自分の体調が悪いや気になるなどの不安がある人はまずは青汁からだと試しやすいので私はオススメしたいし青汁によっては中に入っている果物などが、自分の好きな物を選ぶと飲みやすいかもしれないと思います。

精力サプリは、クラチャイダムキングというサプリを飲んでいます。

会社の同僚から進められて試してみたんですが、1ヶ月もするとかなり体力、精力ともに漲ってきて、おかげでプライベートの充実しています。

こういうのを取り入れて自分なりに元気で毎日過ごしています。

口コミ健康法アンケート!「睡眠と生活リズムを維持すること」

gatag-00014101

gatag-00014101

身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

6

30代 女性 Rさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1睡眠と生活リズムを維持すること

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1睡眠時間をきちんと確保し、よく寝ること。寝不足になったり眠りの質が下がると肌荒れや生活のリズムを作る上でも体の調子を整える上でも睡眠は大事だと思っているので、基本的に就寝時間・起床時間は毎日同じになるようにしています。深く眠れるようにご飯は20時前まで終わるよう意識しています。寝る1時間くらいまえの入浴はストレッチをしてから。体をほぐしてからベッドに入ります。すんなり眠れない時は温かい飲み物(緑茶・白湯・スープなど)をゆっくり飲み、体の中から温めてリラックス。電気は真っ暗にはせず、薄暗いくらいに。それでも眠れない時は無理に寝ようとせず、読書したり、音楽を聴いたりして眠りを誘うようにします。
お酒を飲んだ時はどうしても睡眠時間やリズム、体調が崩れがちになるので水分をたっぷりとってしっかりお酒を抜く。二日酔いの感覚が残っていたり、体にだるさが残っている場合は胃腸に負担をかけないよう、食事にも気をつける。

 

私はミトコンドリアと活性酸素について調べていくうちに水素水に出会いました。

水素水を飲み出してからは、身体の色々な不調が改善してとても毎日元気に生きていけるようになりました。

身体が楽になると自然に心も軽くなりますね!

そんな訳で、もう水素水は私の中で外せない飲み物になりました。

 

みんなの健康に対しての考え方は?「内臓脂肪と体脂肪について」

c94f5e44a3ee5722b88f4e1ed88fbb1c_s

c94f5e44a3ee5722b88f4e1ed88fbb1c_s

皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

6

40代 女性 Mさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1内臓脂肪と体脂肪

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1食事に関しては、肉料理の時は必ず野菜もたくさんとれるように工夫をしています。肉1:野菜2くらいの量です。また、1週間の中で肉を取らない(魚がメインであったり、野菜がメインであったり)日を何日か取り入れています。晩ごはん時には、小さな納豆を1パックか豆腐等のタンパク質を摂るようにもしています。運動に関しては、とにかく歩く。1日1万歩までいかなくても、7000歩くらいは歩くようにしています。余り歩けないなと思う日は、早歩きをするとか、信号で止まっている時にロングブレスをしたりしています。あと、夏場はお風呂に入る前にストレッチをするようにしていますが、このストレッチも飽きないようにユーチューブで色々な物を試しまくっています。ストレッチ前には、必ず水分補給もしていますが、この水分も水に少しのリンゴ酢を入れて飲むようにしています。寝る前には、肩甲骨を動かすストレッチと前屈ををして少しほぐしてから寝るようにしています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

その中でも私が一番良かったのが「浸みわたる水素水」って水素水でした。

また良かったことがあったらお話します!

 

健康に関するアンケート結果をシェア「太り過ぎを気にして注意しています」

gatag-00010239

gatag-00010239

「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

6

40代 女性 Fさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1太り過ぎを気にして注意しています

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は、主人が仕事で帰って来るのが遅かったり娘が塾で帰りが遅いので、どうしても夜ごはんを食べるのが遅くなります。だから、夜ごはんはインゲン豆や人参を茹でて塩で味付けした温野菜にしたり、モヤシや蒟蒻やエノキなどのカロリーの低い材料を使った精進料理よりもカロリーの低めの料理にして、太り過ぎや成人病や糖尿病や脂肪肝などにならない様にしています。だけど、毎晩の食事が病院の入院食よりも軽くて炭水化物も取らない様にしていますが、結局夜の9時過ぎに食べてしまうので、気をつけた食事だけでは健康にはなれない状態です。だから、食事の後に冷やした品質の優れた値段が高い天然水を250ミリを一気に飲んで体の中を洗っています。そうすると、体の中に溜まっていたり詰まっていたり淀んでいたりする汚いものが綺麗に浄化されます。だから、毎朝5時には私はお通じが良くなり体の中が洗浄される感覚がします。なので毎日の私のこの健康行動の積み重ねで私と私の家族は健康診断でA判定です。

 

comment_bg

健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 

■活性酸素とは?老化の原因?水素水や食べ物で除去する方法!
http://www.arcnow.info/