みんなの健康に対しての考え方は?「内臓脂肪と体脂肪について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Mさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1内臓脂肪と体脂肪

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1食事に関しては、肉料理の時は必ず野菜もたくさんとれるように工夫をしています。肉1:野菜2くらいの量です。また、1週間の中で肉を取らない(魚がメインであったり、野菜がメインであったり)日を何日か取り入れています。晩ごはん時には、小さな納豆を1パックか豆腐等のタンパク質を摂るようにもしています。運動に関しては、とにかく歩く。1日1万歩までいかなくても、7000歩くらいは歩くようにしています。余り歩けないなと思う日は、早歩きをするとか、信号で止まっている時にロングブレスをしたりしています。あと、夏場はお風呂に入る前にストレッチをするようにしていますが、このストレッチも飽きないようにユーチューブで色々な物を試しまくっています。ストレッチ前には、必ず水分補給もしていますが、この水分も水に少しのリンゴ酢を入れて飲むようにしています。寝る前には、肩甲骨を動かすストレッチと前屈ををして少しほぐしてから寝るようにしています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

その中でも私が一番良かったのが「浸みわたる水素水」って水素水でした。

また良かったことがあったらお話します!

 

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