茨城県在住 47歳 女性の健康法「ビタミンCやカルシウムの多い食事」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

茨城県在住 47歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体全体

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ない

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の経験もさながら、今も続けていることはビタミンCやカルシウムの多い食事を摂ることです。野菜や果物のなかにおおく含まれているビタミン。豚肉にもあります。お茶は、十六茶や爽健美茶などミネラルたっぷり入って体に良さそうです。酸っぱいもの摂ることが大事です。とにかくビタミン、カリウム、ミネラルをおおく含む飲み物を摂ることが必要です。カルシウムはプレーンヨーグルトやチーズ、サバ缶、食べる煮干しなど。ビタミンはもやし、ピーマン、キウイ、オレンジをよく摂ります。フルーツゼリーなんかも食べます。それから、散歩に出かけます。甘いものも食べますが、過ぎるもの、辛すぎるものもは、あまり食べません。みそ汁にハマってよく食べてます。カルシウムとビタミンCは欠かせません。よく家でも歩き回り、落ち着かないです。それから、よく水分を摂ります。たくさん飲みます。カラオケをやったり、大きな声を出すと、ストレス解消になるでしょう。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。

 

⇒活性酸素とは?老化の原因?水素水や食べ物で除去する方法!

 

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